Η μονοϋδρική κρεατίνη ξεκίνησε την επανάσταση των αθλητικών συμπληρωμάτων στις αρχές της δεκαετίας του ’90, παρέχοντας για πρώτη φορά φυσικά αποτελέσματα που μοιάζουν με στεροειδή. Η δεξαμενή κρεατίνης στους μύες σας είναι υπεύθυνη για τη δωρεά ομάδων φωσφορικών αλάτων για την αναγέννηση του χρησιμοποιημένου ATP, επομένως χρησιμεύει ως ενεργειακό απόθεμα των κυττάρων για τη μυϊκή συστολή. Επιπλέον, η κρεατίνη είναι σε θέση να ενισχύσει τον όγκο των κυττάρων προκαλώντας υψηλότερη μυϊκή πρωτεϊνική σύνθεση. Η μονοϋδρική κρεατίνη έχει αποδειχθεί σε εκατοντάδες κλινικές μελέτες ότι αυξάνει τη συνολική μυϊκή ομάδα κρεατίνης που αποτελείται από ελεύθερη κρεατίνη και φωσφορική κρεατίνη. Αυτή η αύξηση οδηγεί σε σημαντικά κέρδη μυϊκού μεγέθους και δύναμης, και καλύτερη αθλητική απόδοση, καθώς και ευεργετικές μη αθλητικές επιδράσεις στην υγεία.